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Édition Maison N°05. Comprendre sa faim. Retrouver sa liberté.
Le rassasiement n’est pas une discipline, c’est un signal qu’on réapprend à entendre. Onze chapitres et un plan pratique sur 30 jours.
38 pages · PDF à télécharger après achat.
Description
LA SATIÉTÉ · La Satiété Retrouvée
Maison Forever Lab · Édition Maison · N°05
Ce livre ne propose aucune règle de plus. Il ne propose ni régime, ni privation, ni promesse de transformation rapide. Il propose le contraire · réapprendre à entendre un signal qui n’a jamais cessé d’être là, seulement étouffé.
Trois parties : Le rassasiement, cette intelligence oubliée · Les richesses oubliées du rassasiement · Faire la paix avec sa faim.
Au sommaire : Qu’est-ce que la satiété ? · Pourquoi nous avons perdu nos signaux · Les trois leviers naturels du rassasiement · Faim physique, faim émotionnelle · Le jeûne, avec discernement · Le protocole satiété · Le diagnostic satiété · l’échelle de la faim · L’assiette du rassasiement · Les gestes qui changent tout · Le plan 30 jours & le carnet de la faim.
Format PDF élégant, à lire sur tous les écrans. Livrée immédiatement par téléchargement.
Le point de départ · pour comprendre d’abord les mécanismes de la faim, hormones, microbiote, protéines et fibres, voir La satiété, expliquée simplement.
Dans la collection des Éditions Maison
- Pour comprendre ce qui change — Le Guide · N°02
- Pour les gestes et les recettes — Le Carnet · N°01
- Pour installer dans la durée — Stabilité™ · N°04
