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Édition numérique · PDF — disponible en téléchargement après votre achat.
Comprendre la faim, apaiser les envies, retrouver le rassasiement. Sans privation. 24 pages pour comprendre les mécanismes. Pour passer à la pratique, voir La Satiété · Protocole complémentaire.
Description
LA SATIÉTÉ, EXPLIQUÉE SIMPLEMENT
Maison Forever Lab · Format PDF · 24 pages
Cette édition sert à comprendre les mécanismes de la faim et du rassasiement. Dix-sept chapitres d’une page, un sujet par page.
Au sommaire · Qu’est-ce que la satiété ? · Le trio des hormones de la faim · Le cerveau et la faim · Pourquoi on craque · Le microbiote, chef d’orchestre discret · Les protéines, l’allié numéro un · Les fibres, le secret du rassasiement · Le petit-déjeuner qui tient · Le grignotage apprivoisé · Le sucre, l’ami qui trahit · Le stress et la faim émotionnelle · Une journée qui rassasie · Ce que disent les études · Les erreurs les plus fréquentes · Les idées reçues · Votre check-list · Questions fréquentes.
La suite · pour passer à la pratique sur trente jours, avec le diagnostic satiété, l’échelle de la faim, le plan 30 jours et le carnet de la faim, voir La Satiété · Protocole complémentaire.
Format PDF, à lire sur tous les écrans. Livraison immédiate par téléchargement.
